Mempelajari hal-hal baru adalah bagian besar dari kehidupan kita harus selalu berusaha untuk tumbuh dan mempelajari keterampilan baru. Baik Anda sedang belajar bahasa Spanyol atau ingin mengerjakan matematika dengan cepat, perlu waktu untuk mempelajari setiap pelajaran, dan waktu sangat berharga. Jadi bagaimana Anda bisa memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin dengan mempercepat proses pembelajaran? Berkat ilmu saraf, kita sekarang memiliki pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana kita belajar dan cara paling efektif otak kita memproses dan menyimpan informasi.
Jika Anda ingin memulai untuk memperluas pengetahuan Anda, berikut adalah 10 cara yang telah terbukti untuk mulai menjadi pembelajar cepat.
1. Buat catatan dengan pena dan kertas
Meskipun tampaknya mengetik catatan Anda di laptop selama konferensi atau kuliah akan lebih menyeluruh, sehingga membantu Anda belajar lebih cepat, itu tidak bekerja seperti itu. Untuk mempercepat pembelajaran Anda, lewati laptop dan buat catatan dengan cara kuno, dengan pena dan kertas. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengetik dalam catatan kuliah mereka memproses dan menyimpan informasi pada tingkat yang lebih rendah. Mereka yang mencatat dengan tangan sebenarnya belajar lebih banyak.
Sementara mencatat dengan tangan lebih lambat dan lebih rumit daripada mengetik, tindakan menuliskan informasi mendorong pemahaman dan retensi melalui memori otot. Membingkai ulang informasi dengan kata-kata Anda sendiri membantu Anda menyimpan informasi lebih lama, yang berarti Anda akan memiliki daya ingat yang lebih baik dan akan tampil lebih baik dalam tes.
2. Memiliki keterampilan mencatat yang efektif
Semakin baik catatan Anda, semakin cepat Anda akan belajar. Mengetahui cara membuat catatan yang teliti dan akurat akan membantu Anda mengingat konsep, memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang topik dan mengembangkan keterampilan belajar yang bermakna. Jadi, sebelum Anda mempelajari topik baru, pastikan Anda mempelajari berbagai strategi untuk mencatat, seperti Metode Cornell, yang membantu Anda mengatur catatan kelas menjadi ringkasan yang mudah dicerna.
Apapun metode yang Anda gunakan, beberapa tip dasar untuk mencatat meliputi:
- Dengarkan dan catat dengan kata-kata Anda sendiri.
- Tinggalkan spasi dan garis di antara ide-ide utama sehingga Anda dapat mengunjunginya kembali nanti dan menambahkan informasi.
- Kembangkan sistem singkatan dan simbol yang konsisten untuk menghemat waktu.
- Tulis dalam frasa, bukan kalimat lengkap.
- Belajarlah untuk menarik informasi penting dan mengabaikan informasi sepele.
Baca juga : Menemukan Konsep Belajar Menghitung Mudah Metode Matematika Praktis
3. Praktek terdistribusi.
Metode ini melibatkan pendistribusian beberapa praktik (atau sesi belajar) pada suatu topik selama periode waktu tertentu. Menggunakan sesi belajar yang pendek dan berjarak akan mendorong pembelajaran yang bermakna, sebagai lawan dari “sesi menjejalkan” yang panjang yang mendorong pembelajaran hafalan. Langkah pertama adalah membuat catatan menyeluruh saat topik sedang dibahas. Setelah itu, luangkan beberapa menit untuk memeriksa catatan Anda, membuat tambahan atau perubahan untuk menambahkan detail dan memastikan akurasi.
Lakukan ini dengan cepat, sekali atau dua kali mengikuti setiap kelas atau periode pengajaran. Seiring waktu, Anda dapat mulai menyebarkan sesi, dimulai dengan sekali per hari dan akhirnya pindah ke tiga kali seminggu. Menghentikan latihan dalam jangka waktu yang lebih lama sangat efektif karena lebih mudah untuk melakukan sesi belajar kecil dan Anda akan tetap termotivasi untuk terus belajar.
4. Belajar, tidur, belajar lagi.
Anda memiliki proyek besar atau presentasi besar besok dan Anda tidak siap. Jika Anda seperti kebanyakan dari kita, Anda begadang dan mencoba menjejalkan sebelumnya. Pastinya kerja kerasmu akan terbayarkan, meski keesokan harinya kamu kelelahan… kan? Namun, itu bukan cara paling efisien bagi otak kita untuk memproses informasi.
Penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara tidur dan belajar. Tampaknya menutup mata dan istirahat sejenak adalah elemen penting dalam memperkuat cara otak kita mengingat sesuatu. Tidur nyenyak (non-rapid-eye-movement sleep) dapat memperkuat memori jangka panjang kita jika tidur terjadi dalam waktu 12 jam setelah mempelajari informasi baru. Dan siswa yang belajar dan tidur yang cukup tidak hanya berprestasi lebih baik secara akademis; mereka juga lebih bahagia.
5. Ubah Latihan Anda
Jika Anda sedang mempelajari suatu keterampilan, jangan lakukan hal yang sama berulang-ulang. Membuat sedikit perubahan selama sesi latihan yang berulang dan disengaja akan membantu Anda menguasai keterampilan lebih cepat daripada melakukannya dengan cara yang sama setiap saat. Dalam satu studi tentang orang yang mempelajari keterampilan motorik berbasis komputer, mereka yang mempelajari keterampilan dan kemudian memiliki sesi latihan yang dimodifikasi di mana mereka mempraktikkan keterampilan dengan cara yang sedikit berbeda tampil lebih baik daripada mereka yang mengulangi tugas aslinya berulang-ulang.
Ini hanya berfungsi jika modifikasinya kecil — membuat perubahan besar dalam cara keterampilan dilakukan tidak akan membantu. Jadi, misalnya, jika Anda berlatih ayunan golf baru atau menyempurnakan permainan tenis Anda, coba sesuaikan ukuran atau berat tongkat atau raket Anda.
6. Coba perangkat mnemonik.
Salah satu cara terbaik untuk menghafal sejumlah besar informasi dengan cepat adalah dengan menggunakan teknik memori seperti perangkat mnemonic: pola huruf, suara atau asosiasi lain yang membantu dalam mempelajari sesuatu. Salah satu perangkat mnemonic yang paling populer adalah yang kita pelajari di taman kanak-kanak — lagu alfabet. Lagu ini membantu anak-anak mengingat “ABC” mereka, dan tetap tertanam kuat dalam ingatan kita sebagai orang dewasa. Lain adalah “i sebelum e kecuali setelah c” untuk membantu kita mengingat aturan tata bahasa.
Mnemonik membantu Anda menyederhanakan, meringkas, dan memadatkan informasi untuk mempermudah mempelajari kata atau keterampilan baru. Ini bisa sangat berguna bagi siswa di sekolah kedokteran atau sekolah hukum, atau orang yang belajar bahasa baru. Jadi, jika Anda perlu mengingat dan menyimpan sejumlah besar informasi baru, cobalah mnemonik dan Anda akan menemukan bahwa Anda mengingat informasi itu jauh setelah ujian Anda.
7. Gunakan jeda otak untuk mengembalikan fokus.
Informasi yang berlebihan adalah hal yang nyata. Untuk mempelajari sesuatu yang baru, otak kita harus mengirim sinyal ke reseptor sensorik kita untuk menyimpan informasi baru, tetapi stres dan kelebihan beban akan mencegah otak Anda memproses dan menyimpan informasi secara efektif.
Ketika kita bingung, cemas atau merasa kewalahan, otak kita mati secara efektif. Anda dapat melihat hal ini terjadi ketika siswa mendengarkan ceramah yang panjang dan mendetail “zona” dan berhenti memperhatikan apa yang dikatakan.
Mereka tidak dapat secara efektif melakukan informasi itu ke dalam bank memori mereka, sehingga pembelajaran terhenti. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan mengambil “istirahat otak”, atau hanya mengalihkan aktivitas Anda untuk fokus pada sesuatu yang baru. Bahkan istirahat lima menit dapat meredakan kelelahan otak dan membantu Anda memfokuskan kembali.
8. Tetap terhidrasi.
Kita tahu kita harus minum air karena itu baik untuk kita — baik untuk kulit dan sistem kekebalan kita, dan itu membuat tubuh kita berfungsi secara optimal. Tetapi tetap terhidrasi juga merupakan kunci kemampuan kognitif kita. Minum air putih ternyata bisa membuat kita lebih pintar. Menurut sebuah penelitian, siswa yang membawa air ke ruang ujian tampil lebih baik daripada mereka yang tidak.
Dehidrasi, di sisi lain, dapat secara serius mempengaruhi fungsi mental kita. Ketika Anda gagal minum air, otak Anda harus bekerja lebih keras dari biasanya.
9. Pelajari informasi dalam berbagai cara.
Saat Anda menggunakan banyak cara untuk mempelajari sesuatu, apakah itu belajar bahasa atau membaca cepat, Anda akan menggunakan lebih banyak wilayah otak untuk menyimpan informasi tentang subjek itu. Hal ini membuat informasi tersebut lebih saling berhubungan dan tertanam di otak Anda. Ini pada dasarnya menciptakan redundansi pengetahuan dalam pikiran Anda, membantu Anda benar-benar mempelajari informasi dan tidak hanya menghafalnya.
Anda dapat melakukan ini melalui pengulangan spasi atau dengan menggunakan media yang berbeda untuk merangsang berbagai bagian otak, seperti membaca catatan, membaca buku teks, menonton video di media sosial dan mendengarkan podcast atau file audio tentang topik tersebut. Semakin banyak sumber daya yang Anda gunakan, semakin cepat Anda akan belajar.
10. Hubungkan apa yang Anda pelajari dengan sesuatu yang Anda ketahui.
Semakin Anda dapat menghubungkan konsep baru dengan ide-ide yang sudah Anda pahami, semakin cepat Anda akan mempelajari informasi baru. Menurut buku Make It Stick, banyak kebiasaan belajar umum yang kontraproduktif. Mereka mungkin menciptakan ilusi penguasaan, tetapi informasi dengan cepat memudar dari pikiran kita.
Memori memainkan peran sentral dalam kemampuan kita untuk melakukan tugas kognitif yang kompleks, seperti menerapkan pengetahuan pada masalah yang belum pernah kita temui sebelumnya dan menarik kesimpulan dari fakta yang sudah diketahui. Dengan menemukan cara untuk menyesuaikan informasi baru dengan pengetahuan yang sudah ada sebelumnya, Anda akan menemukan lapisan makna tambahan dalam materi baru. Ini akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik secara mendasar, dan Anda akan dapat mengingatnya dengan lebih akurat.
Elon Musk, pendiri Tesla dan SpaceX, menggunakan metode ini. Dia mengatakan dia memandang pengetahuan sebagai “pohon semantik.” Saat mempelajari hal-hal baru, sarannya adalah “pastikan Anda memahami prinsip-prinsip, yaitu batang dan cabang besar, sebelum Anda masuk ke daun/detail atau tidak ada yang bisa mereka pegang.” Ketika Anda menghubungkan yang baru dengan yang lama, Anda memberi diri Anda “kait” mental untuk menggantungkan pengetahuan baru.
Baca lainnya :